华体会- 华体会体育- 体育官网【滑雪教程】双板平行式滑雪的3个核心技术

2024-10-28 13:04:08

　　华体会,华体会体育,华体会体育官网,华体会靠谱吗,华体会APP(访问: hash.cyou 领取999USDT）双板平行式滑雪的3 个核心技术 我认为平行式滑雪有3 个核心技术：磕雪、重心、速度阀值。掌握了 这3 个技 术，你的平行式滑雪就算初步入门了。 磕雪 磕雪，简单的就是用雪板的边刃卡雪。 其实，磕雪才是核心中的核心。滑雪中所有的动作和技术都是为磕雪 而服务的， 换句话说，滑雪技术的设计都是为了更好更有效的磕雪。 所以，当你理解滑雪 技术的时候，你就往磕雪的方向想:怎么才能更 有效的磕雪？准没错。 那要如何做才能磕雪呢？ 双板的刃在雪板两侧，双板放平时，边刃是无法磕雪的。所以只有让 雪板向一 侧倾斜，才能实现磕雪。另外，双板磕雪的角度要尽量一致, 这样才能让双脚受 力均匀。 以下动作都是为了实现这2 个目标： 1、 使雪板倾斜 2、 佩寺倾斜角度一致 让我们来看一下下面这个神奇的姿势: 就这个一个姿势，如果你能彻底领悟，那么平行式滑雪你就掌握了一 半了。我 当时也是看明白这个姿势后，才从央视云山雾罩的教学中， 顿悟的，对，就是 立刻马上学会了平行式滑雪的要领。这个姿势成功 实现了双板同侧均匀倾斜。 让我们来分析一下这个动作: 1、 请注意,这是个斜坡,而且还是个坡度不小的斜坡。有人会 说，这不是废话嘛，哪个 雪道不是斜坡呀。对，就是太平常 T ,所以才容易被忽视。 首先这个动作你要是在平地上做，你会觉得非常别扭，但如果 是在斜坡上做，比如一 个拱桥的斜坡上，你就会立刻明白原来 如此。我当时就是在平地上做，后来去玉渊潭 公园的拱桥上， 才发现原来这个姿势设计的是那么合理。 如果你在一山坡上，一侧对山上，一侧对山下。这时你的重 心是向下倾斜的，你站直 了试试，直接就滚下去了，你会自然 而然的摆出类似的姿势，以便保持平衡。所以， 练习这个姿势 的时候,我建议找个斜坡。 2、 内外侧膝盖同时向山上方向弯曲，这样双板就同时彳顷斜了。 山上腿把大腿内侧外 旋然后弯曲就能完成这个动作。山下腿相 对容易些。 保持膝盖直接的距离,不能成内八字，内八字只能让山下脚上 的雪板倾斜： 当你的膝盖成功向夕卜弯曲的时候，双板自然会倾斜，从而实现了磕雪。 但这还没完，还有一个很重要的问题没有说，那就是重心。 重心 让我们重新来看一下这个姿势: 有没有感觉这个姿势很别扭，外曲膝盖就得了，为什么还要把身体摆 成L 型， 身体挺直不行吗？ 一点都不帅。这就涉及到重心的问题。 先提个问题吧，猜猜这个动作，重心在哪只腿上？山上腿还是山下 腿？ 不知道大家的答案是什么，但我当时猜的是山上腿，因为身体都斜成 那样了， 重心肯定在山上腿。好吧,我错了，正确答案是：山下腿。 这样的错误，估计大 部分初学者都会犯。 当你从山上冲下来的时候，主力支撑腿是山下腿，山上腿只起辅助支 撑和保持 平衡的作用。山上腿和山下退的力量分配大概是 3:7 ,山上 腿 30% ,山下腿 70%o 而身体重心就在山下腿上。 这么设计是非常合理的。如果重心在上坡腿，你会发现力量会全压在 上山腿上， 下坡腿根本使不上力，因为在斜坡上，上山腿比下山腿长, 更重要的是，上山腿 一侧没有彳旧可支撑，很难保持平衡，很容易侧摔 出去。我已经因此摔出去无 数回了，这也是我最不满央视教学视频的 地方，你就不能把这么重要的事情， 明确的重点的讲明白吗？ 好了，现在就可以解释为什么要把上半身向山下倾斜 摆成 L 型了，因 为只有这样，才能够将身体的重心压到山下脚上。如果你是挺 直着身 体，你会发现你的重心就一定会在山上腿上。 速度阀值 其实，速度阀值不是滑雪技术，而是你身体对速度的承受力。速度达 到多快时 会让你害怕？这个让你害怕的极限速度值就是你的速度阀 值。 人的速度阀值是可以通过练习而提高的。比如：刚开车的时候，开 40 迈，就嗷 嗷叫唤了。可等你成为老司机了 ,开到120 你都没啥感 觉，这就是你的速度阀值 提高了。简单的说就是你习惯了某种速度后, 你就不会害怕了。 滑雪一定要突破自己的速度阀值，否则，你技术再好，速度一快就怕 了，那就 啥都白扯了。我第一次上南山中级道，站在上面一看，我的 天哪，这么陡呀， 这他妈哪是滑雪道呀，这就是悬崖呀。最后，咬牙 跳下，结果，一路摔到底。 我就奇怪了，在初级道各项技术练得不错 呀，咋以上中级道就歇菜了呢。后来， 我才发现，我害怕，非常的害 怕，特别是速度一快，我立刻不由自主的想往后 坐。 一句话，这东西得练，咋练?摔呗，别怕穿好护具，雪上摔跤没啥大 不了的。 为什么我最后说这个问题，因为你如果不掌握好滑雪技术，你从头摔 到底，那 就没机会感受极限速度，更别说突破了。你要不停的感受那 种极限的速度，然 后习惯它才行。

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