滑雪技术华体会- 华体会体育- 体育官网要领

2024-11-13 09:35:40

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　　滑雪技术要领 1. 选用滑雪靴 选用合适自 己的滑雪靴（ 自 己平时的尺码即可）、滑雪板、 滑雪杖。 合适的靴子的应该是让你的胫骨、 脚后跟、 脚面被紧握而不感压迫， 踝关节要能弯曲， 脚趾能活动抓地， 总之要让靴子和脚成为一个整体， 因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度， 没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。 2. 穿戴雪具 在穿滑雪板之前， 先把两支雪板放在平地（ 初学者不要在斜坡上穿鞋）， 在双手执杖支持下先后穿板： 先将前脚掌置入滑雪板固定器， 上滑雪板时， 只需将后部的固定器抬起， 将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内， 用力向下踩滑雪靴的...

　　滑雪技术要领 1. 选用滑雪靴 选用合适自 己的滑雪靴（ 自 己平时的尺码即可）、滑雪板、 滑雪杖。 合适的靴子的应该是让你的胫骨、 脚后跟、 脚面被紧握而不感压迫， 踝关节要能弯曲， 脚趾能活动抓地， 总之要让靴子和脚成为一个整体， 因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度， 没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。 2. 穿戴雪具 在穿滑雪板之前， 先把两支雪板放在平地（ 初学者不要在斜坡上穿鞋）， 在双手执杖支持下先后穿板： 先将前脚掌置入滑雪板固定器， 上滑雪板时， 只需将后部的固定器抬起， 将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内， 用力向下踩滑雪靴的后跟， 听见“啪” 的一声， 固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了 。 雪杖的正确握法是： 先将手穿过雪杖的佩带， 然后将佩带握在手中， 这样万一摔倒后， 雪杖不会下意识地扔出去。 穿好板后， 双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡， 同时两脚踩板前后移动， 适应滑雪板。 3. 着板平地行走、 横向蹬坡、 外八字蹬坡 （ 1） 平地行走技术包括直行、 侧向行走和原地行走转向。 平地直行时， 注意保持双板平行， 两支雪板的板头和板尾不能交叉， 步幅要小， 双板距离与肩 同宽。 平地直行技术示意图 滑雪板固定器开启状态 滑雪杖握法示意图

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