风靡全球的冬华体会- 华体会体育- 体育官网季运动——单板滑雪

2024-11-15 17:40:36

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　　30 文体用品与科技 2013.01 Winter Sports 冰雪运动 一、单板滑雪的发展历史 单板滑雪又称滑板滑雪，源于20世纪60年代中期的美 国，其产生与冲浪运动有关。舍曼·波潘1965年把两个滑 雪板绑在一起，偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的 新“滑雪板”，单板滑雪又像是冬季的冲浪运动，单板滑 雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚 来控制方向。 进入80年代，滑板滑雪开始风靡美国，之后又传到欧 洲。1982年举行了美国全国锦标赛，1983年举行了首届世 界锦标赛，1990年成立国际滑板滑雪联合会（FIS），1994 年国际滑联将滑板滑雪定为冬奥会正式项目，1998年日本 长野冬奥会首次举行了滑板滑雪比赛。这时的比赛只有两 个项： 平行大回转。场地长936米，平均坡度18.21度，坡 高290米。高度差为120-200米，三角旗门交替放置在左 右，约有25个旗门，旗门间距至少8米。起点旗门（高1.10 米，底座宽1.30米）的两个立柱高度不同，中间有一面三 角旗。比赛开始时，出发门自动开启，两名选手同时出 发。选手穿越旗门瞬间，把压力集中在脚尖上，胸部向前 挺穿越，通过以后将压力集中在脚跟上。主要技术动作有 左右回转。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板 坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名 次。规则规定两次预赛成绩相加排名前16位的决赛晋级， 之后进行淘汰赛，16进8、1/4决赛、半决赛和决赛。正 式比赛时选手抽签每两人一组，在平行赛道上进行两次预 赛，第二次预赛要交换赛道。第一次比赛中落后的选手延 迟出发，延迟的时间为第一次比赛落后的时间。第二次比 赛中率先抵达终点的选手取胜。 U型池：场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5 米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时 运动员在音乐伴奏下在U形滑道内边滑行边利用滑道做各 种旋转和跳跃动作，一般为5-8个造型，五名裁判员根据 完成的动作难度和效果评分，每人最高分不超过10分，五 个得分之和为该选手本轮比赛得分。比赛共有两轮预选 赛，首轮预选赛前六名选手直接晋级决赛。其余选手参加 第二轮预选赛，前六名选手也获得决赛权。最后12名决赛 选手进行两轮比赛，根据两轮决赛中的最好成绩排定最后 的名次。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起 倒立、旋转等。 2006年都灵冬季奥运会增设单板滑雪越野赛，比赛场 地高度差为100-240米，平均坡度为14%-18%，路线 秒。比赛沿途分布着雪丘、跳跃点和急转弯，时常发生碰 撞，单板滑雪的参赛选手要通过自己的各种技术越过障碍 来完成比赛。比赛最后的成绩以到达终点的时间判定。都 灵冬奥会上将有男女各32名选手参赛，两轮资格赛上每个 选手将单独出发，用时排在前16名的选手进入1/4决赛。从 1/4比赛开始，每组有四名选手参赛，获得前两名的进入下 一轮。 中国的单板滑雪于2003年正式立项，主要开展U型场 地雪上技巧项目。凭借在体操、武术等项目上的突出成 绩，中国单板滑雪项目选材得当，在短短几年时间内进步 迅速：2005年世界大学生冬季运动会上，中国选手潘蕾为 中国队赢得国际比赛的首枚单板滑雪银牌。 风靡全球的冬季运动 —— 单板滑雪 □ 石文 2013.01 文体用品与科技 31 Winter Sports 冰雪运动 们认为最好的单板产品。 同时不要忘记单板滑雪最重要的装备——安全护具， 头盔、护腕、护臀、护膝是常用的基本装备，更专业的运 动人士还需要护肘、全身护甲等。 1、滑雪单板 滑雪单板是最年轻的冬季运动器材，并在最近几在世 界范围内受到越来越多人的欢迎，单板的构造及滑行条件 同高山板（SKI）很相近，但使用的技巧不同。滑雪单板 一般分为三类： ⑴RACE：板尖部分略微向下翘起，板比较窄，尤其 板腰部分，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。 ⑵FREERIDE：多功能的大众全能板，不仅可以在雪 道上，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但 方向性还是很明确。 ⑶FREESTYLE：自由式板，用于跳跃、旋转等方式 的技巧滑雪板。 滑雪单板有很多质量很好的产品可以选择，窍门就是 找到最适合你的那款。下面几点是购置新滑板时需优先考 虑的。 滑板价格： 入门级（2000-3000元）：偏重，为初学者或女性滑 雪者设计。 中级（3000-4000元）：稍轻，为中等技术的滑雪者 和偶尔滑雪的人设计。 高级（4000元以上）：重量轻，有优良特性，适合高 级滑雪者，在高速滑行时有优势。 滑板长度：合适的滑板长度依赖于你的滑雪方式、身 高和体重，大多数人需要的滑板应该达到他的下巴或嘴唇 附近。深雪或比赛滑板要长些；自由式或花样滑板短些； 2007-2008赛季，中国17岁小将刘佳宇脱颖而出，两 次夺得世界杯金牌，并一度跻身世界排名第一的位置。 2009年1月韩国举行的世锦赛上，中国队实现历史性突破， 夺取U型池团体和个人冠军，中国队正逐渐形成集团优 势，期待创造新的佳绩。 二、单板滑雪逐渐流行 作为一项比较年轻的运动项目，单板滑雪既有冲浪的 自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼， 在纯自然的雪原，快感随着速度飙升。一旦有过尝试，就 会感受到，如果世上没有了这项运动，那会是多么地乏 味。其他冬季运动，比如滑雪，很早就得以发展，而单板 滑雪却作为老少皆宜的有趣活动正在逐步普及。 直至几年前，冬季单板滑雪运动只有人数极少然而很 执着的追随者，羽翼尚未长成，当时只有几家滑雪场允许 单板滑雪者在其雪坡上运动，似乎这项运动永远不会被冬 季主流运动所接纳。如今，单板滑雪已风靡全球，其发展 之迅速使充满激情的热衷者也始料不及。根据国家体育运 动用具协会世界范围的估计，近几年单板滑雪人数占到滑 雪场总人数的大约23%。 冬季滑雪场迎合了单板滑雪者激增的需求，这几年的 努力使得这项运动得以跨越式发展。现在绝大多数滑雪场 都友好地接待单板滑雪者。很多滑雪场创办了单板滑雪专 门学校，配备有经过专业训练的教练、专门的滑雪区域和 U型滑道，同时出租滑雪用具。认可为主流运动意味着单 板滑雪将充分享有舒适便利的运动条件，使得这项运动更 安全、更易于接受、更充满乐趣。这项运动不再是激情进 发的青少年独占的领域。年轻人的确在单板滑雪人群中占 了相当大的比例，但是随着这项运动日臻普及，更多的各 个年龄段的人们正在着迷于这项运动。而且，单板滑雪也 不再仅仅是男士的运动，大约三分之一的单板滑雪爱好者 是女士。这一因素导致人们设计出更多的优质单板滑雪装 备和服装来满足这一部分人的特殊需求。同时也为孩子们 生产了儿童尺码的精良装备、服装和安全保护用具。 三、单板滑雪的装备 无论你是个顶级高手还是第一次踏上滑雪单板，你的 滑雪体验直接与你的装备质量相关，在这里“一分价钱一 分货”是非常适用的。廉价的装备带来的是糟糕的体验， 而好的装备则会增加你滑雪的乐趣。 尽管生产滑板的厂家林林总总，但你应该从一开始就 使用那些专门生产滑雪板厂家生产的产品，比如Burton、 Ride或Lamar，尽量避免使用双板厂家顺便做的单板。这 些专门做单板的公司都是由单板滑雪者经营，也只生产他 32 文体用品与科技 2013.01 Winter Sports 冰雪运动 偏胖的滑雪者可以要稍长 的、质地更坚硬的板子； 同样，稍瘦的滑雪者可用 短些、质地软些的板。 板子宽度：宽度是挑 选单板的另一个非常重要 的因素，尤其当你是位女 性时，或者是那些脚特大 或很小的男性。女性和脚 小的男性要用窄滑板，脚 大的男性则需宽滑板。基 本原则是：当你站在滑板上时，你的靴子应 该齐平或稍稍超过边缘。 滑板尺寸：要找到适合你的单板长度， 从板子与你的身高比较开始。手扶滑板后 端，短滑板应该到达你的领口和下巴之间。 因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者 和喜欢玩花样、管道滑雪更合适；长滑板要 控制在到眼睛至高出头顶几厘米的长度。长 滑板适宜高速切入、深雪和大山地形。 胖些的滑雪者也要遵守以上这些规则， 但应该找一块更坚硬的滑板，瘦些的滑雪者 则找软些的滑板。还有，记住这些一般规则 只是针对初学者，个人喜好也会影响你选择 的滑板长度。 女性专用滑板：目前滑板市场上还出现 了一种专门迎合女性的专用单板。这些板子 比较窄，有较软的松紧带，适合脚小、体重 较轻的滑雪者。 一旦你已经确定选取哪种子板，下一步要做的就是选 一个口碑好的、专门生产滑雪单板设备的生产商。 2、滑雪鞋 滑雪单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪 鞋非常相似（硬的外壳及柔软的内鞋套），今天几乎只用 在少数竞技比赛中（如大回转）。舒适轻便的软鞋在近些 年中得以推广。 鞋子是否合脚会影响你对单板滑雪运动的喜好。如果 你的脚被鞋子磨疼了，就无法获得乐趣。所以，一定要花 大量时间，试穿很多不同的鞋子，直到你找到那双最适合 你的。 无论你是花1000元还是3000元，最重要的是：找到最 适合你的那双鞋子。每个人的脚都不一样，要有耐心，多 试穿，直到找到那双简直像是为你量身定做的鞋子，舒适 是最关键的。当试穿靴子时，请记住你滑雪时穿的袜子会 稍微厚些，所以要为其留下1厘米左右的空间。 在试穿鞋子时，穿上袜子，然后穿上一只靴子，将脚 后跟靠紧鞋后跟，系上里面的衬垫，以保证血液正常循环 的情况下很紧凑，外面的衬垫也系上。穿着鞋子蹬入固定 器，做前后探身运动。注意鞋子是否稳定地将你的脚固定 在适当的位置，找出任何感到不适的地方，这可能在以后 会引起麻烦。 脚后跟上提是在试鞋子时需要特别注意的重要事情。 做脚尖转动时，脚后跟会上提。尽管靴子设计师已经最大 限度地缩小脚后跟上提的程度，但是，再提醒你一次，一 定要找到一双最适合你的鞋子。当你向脚踝方向弯腰时， 你应该感到你的脚后跟还安 全地呆在它该呆的地方。 许多鞋子都有内靴和外 靴，它们自成一体，分别系 紧，这种双层鞋有更好的适 应性。晚上，还可将内靴取 出来烤干，这样，次日就能 继续穿干燥的鞋子了。 你还会注意到一些鞋子 有某些特别的地方，比如热 模衬垫、空气泵，或花样系 带。这些特征也许很不错， 但它们根本无法弥补靴子不 合脚的缺点。 很多生产商制作女性专 用鞋子，这些鞋子对那些小 脚男性同样合适。 3、固定器 同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正 的固定在一起的。软鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前软 鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEP IN固定器，即在鞋的底部加上一块特殊金属，用于固定鞋 和板。 对很多人来说，是选择皮带还是可调节固定器是个难 题。可调节固定器更方便，但很多人认为皮带能带给人更 好的感觉，特别是在半管上尝试高难花样。尽管很多高手 都用皮带，但很多初学者和中级玩家更倾向于可调节固定 器的方便性，滑雪者不用坐在雪地里，就能摆弄这种固定 器。 四、单板滑雪的技巧 1、保护动作 向后摔：不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向 2013.01 文体用品与科技 33 前，下巴贴紧胸前，呈抱团状； 向前摔：双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿 弯曲抬起。 2、练习步骤 ⑴正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然 放腿两侧。 ⑵直线下滑：直线下滑训练对速度的感觉及板上平 衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直， 抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定 性。 ⑶正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动 距离）正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向， 要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩 部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后腿，此 时后腿变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时， 身体及手臂有一种开门的感觉。 ⑷刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转 弯做准备。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧 转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动 作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时， 脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动 作，膝盖往雪里走，前刃刹车。 ⑸正向推板：用以控制速度，与正确站姿关系密切。 膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减 速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。 ⑹背向左右滑行：正面朝向山坡，重心在前腿，手 指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上 面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一 个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通 过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。

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