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2025-12-13 16:39:51

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　　滑雪教练培训课程提纲一.滑雪的简介1. 滑雪的起源、历史及发展2. 滑雪的种类和奥运的关系3. 滑雪旅游在山西的发展二.培训课程一．滑雪的基本知识、1． 雪板、雪鞋、雪杖介绍和使用2. 摔交时的方法及自我保护3 拖牵的使用二．基本的滑行1． 基本的站立姿势2． 平地的滑行姿势3. 摔到后站起来的方法4. 八字登坡的方法5. 梨式滑行及刹车6. 梨式转弯7. 半梨式转弯8. 平行滑降滑行及急停9. 走刃的方法10. 倒滑三、教学员的方法及姿势四、高山救护及自我保护一.滑雪的简介1. 滑雪的起源、历史及发展]滑雪运动有着历史悠久滑雪这个词始于古挪威语skith(雪鞋)据考证，早在五千年前，在北欧、西伯科亚、乌拉尔山脉周围和中央亚细亚，中国的北部等地已有人滑雪在挪威的北极圈路易多和乔库以及阿克蒂科赛克尔附近，在石器时代(距今四千年以前)，多处发现在岩洞的岩壁或石碑上就刻绘着两个乘滑雪器具打猎的男人在瑞典也发现约11世纪左右的石碑上刻着手持弓箭乘雪板的猎人现在英国的海尔福德大教堂内有一幅公元1820年的古画，画着一个站在雪板上的挪威人和一个驾驭马车的中国人 世界上最古老的滑雪板发现于芬兰的卡鲁夫瑞斯库和瑞典的豪汀，据炭粉鉴定为公元前2500年前的作品。

　　在芬兰卡鲁夫瑞斯库发现的雪板，很像神话故事中的冬神渥鲁穿的雪板，其一支板窄而长(2-3米)，用于滑行，另一支板宽而短，在滑行面粘着毛皮用于走路据查最古老的雪鞋(雪地行走的工具吁吀干基络)是加拿大和西伯利亚的爱斯基摩人在冻土带的雪地上使用的 公元前7一10世纪，中国的唐朝记述过在北方的邻国有一个驾乘木马的民族，这是世界上有关滑雪的最早的文字记载山海经中也有滑行等记述最古老的滑雪运动传说是在古挪威等北欧各国的故事中，有关被誉为冬神的渥鲁和安德瑞蒂斯的滑雪女神，他(她)俩经常乘着前端弯曲的雪具，往返于山坡古希腊历史学家赫罗德乌斯写到在北方有阿波瑞斯人可以一刻不停的飞驰如箭又一位历史学家的文献斯古利斗弗纳的著作中记载着最古老的弗因人比赛的滑雪情形古罗马人雪撬吀马橇战车，古罗马的日尔曼人指芬兰的北部人称为乘骑雪板的芬兰人古罗马的伦巴商人于8世纪解译Skith一词为跳跃说人们穿着象弓一样弯曲的木板，向前跳着猎取野兽；世界上第一部带有滑雪插图的印刷书籍于16世纪出版其中有两个故事记载了在挪威和瑞典发生的两次危机中滑雪者扮演的重要角色第一个故事描写了1205年博肯倍哪国王的忠臣托陆斯登·谢布拉和谢尔发罗。

　　斯格尔卡俩人，在敌军包围中，长途滑行救出了当时只有二岁的王子哈康，哈马宗，他后来成了开国君王当时哈康王子在内的王室贵族们都穿白桦树皮鞋防止冻脚根据这个故事，从1932年起挪威举行每年一度的毕尔格别依仉陆连涅卡（白桦树皮脚赛会）赛会，世界各地的滑雪爱好者们，背负5．5公斤的食品和用具，参加险陡的山坡上滑行50公里的雪地马拉松以此，举国上下庆祝苦难中诞生的国庆另一个故事,是1522年瑞典国王库斯塔普o伯萨，为摆脱芬兰军队的追捕，以最快速度从挪威国境的谢依连村滑雪行军逃到其拉的地方，战争胜利后伯萨成了瑞典国王为了纪念国难中的胜利，从1922年起，每年一度在这个地方举行世界性的长途滑行伯萨罗特竞赛会每个参加者滑行85里近几年．世界上参加这种越野马拉松滑雪赛的人越来越多,1969年起在法国夏慕尼召开的第一届思格的滑雪马拉松赛只有945人参加,七年后参加者达一万多人, 苏格兰的得文郡，在16世纪也有了滑雪方面的记载，没有铁路之前，魏德尔的矿工们穿雪板上班早在17世纪欧洲大陆的奥地利人冯o维尔维松的一书中,记载着穿着雪板护卫着领地等这些记录，仅仅是历史上滑雪运动的片断和背景，但也证明了古代的滑雪器具是古人在雪地的日常生活中进行狩猎、游牧和各种劳动等生存活动中不可缺少的交通工具，从而走过了它的漫长的历史进程。

　　滑雪用于战争的历史挪威人对滑雪不管熟练与否，早已将滑雪用于战争如在公元1200年时，在奥斯陆战争期间，挪威的斯法礼王为侦察瑞典人，让侦察兵掌握滑雪技术1452年瑞典人也在战争中使用过滑雪从14~18世纪，滑雪曾被用于芬兰、挪威、波兰、俄国和瑞典的战争1719年挪威军队从农民和狩猎者那里学会滑雪，成立了第一支滑雪部队，1718年向挪威进军的瑞典小部队由于没掌握滑雪而在雪地上被挪威部队消灭 在第一次世界大战期间，军事滑雪部队发展得很快，如法国、德国、奥地利成立的高山滑雪部队，英国在英尔曼斯战争时在第六约克军团成立的滑雪部队等 最早的滑雪运动专著有挪威特伦汗城的，卡皮特o詹斯埃姆豪森1733年所著的第一部《滑雪指南》滑雪运动真正引起人们的注意，始于1819年出版的弗利乔乌o南森 1888年横越格陵兰岛的探险记 世界上 最早的滑雪俱乐部是1861每年成立于挪威的翠寒尔1877年在挪威成立了国家一级的库利斯蒂亚尼滑雪俱乐部1883年正式成立了挪威国家组织挪威滑雪联合会，同年在哈斯白山举行了越野和跳台滑雪比赛英国第一个滑雪俱乐部于1877年在新罕布夏洲的拍森成立1903年在大不列颠也成立了第一个国家级组织，1964年为大不列颠滑雪联合会所替代。

　　2. 滑雪的种类和奥运的关系世界最早的滑雪学校是1879年姚杰斯和精尔o里姆斯特维兄弟创立的同年成立了瑞典的第一个滑雪俱乐部，并且首次在芬兰进行了重要的滑雪比赛到1916年一位奥地利军官坦林菲尔德组织了一所军事滑雪学校，系统教授制动转弯，库相利斯蒂亚尼和台列马克转弯等三种 最早的民间比赛是1843年在挪威的伦木松举行的越野滑雪竞赛1867年在美国加里尼亚州用12英呎的长板，只用皮趾带进行直滑降赛同年挪威也组织过成队的滑雪比赛，并以金钱作奖励 1877年在挪威首都库利斯蒂亚尼（现在挪威首都奥斯陆）诞生库利斯亚尼滑雪俱乐部之后，时隔两年后在库利斯蒂亚尼城哈斯白山霍尔门科伦雪场举行了大规模的全国性．比赛，正式开展了北欧两项滑雪运动当时挪威国王和一万多名观众参观了比赛这次大会上第一次跳出23米的跳雪记 录到1892年赛会移到豪尔曼阔林山举行 1879年在瑞典的斯德哥尔摩的郊外也同时举行了滑雪赛滑雪者以覆盖雪的湖面为场地，从湖岸向下滑行，速度快者优胜，还进行过不断围绕旗杆转的技术比赛，同时，召开过滑雪展览会中欧的第一次滑雪赛于1893年在奥地利进行高山滑降比赛线米，挪威人仙姆松获碍冠军，当时大会 用雪搭建六米跳台。

　　1902年瑞土首次举行了滑雪赛，同年英 格兰俱乐部也进行了滑雪赛1903年在阿德尔搏敦举行英国·首届滑雪赛，名称叫公立学校高山滑雪运动俱乐优胜杯赛，这次把滑冰和雪橇也列入赛会1904年进行首届大不列颠俱乐部赛同年在瑞克莫斯规定滑降的高度差500英呎(152米)，线年在德国的幕尼黑的阿卡德米斯基滑雪俱乐部准备进行5个奖杯赛，因第一次世界大战的动乱而推迟，后经过协商于1911年在堪大哈的罗伯特斯举行比赛比赛项目是通过浦兰和毛得冰河，然后滑降400英呎到达终点大部分时间用于过河，第一名成绩为 61分钟 1921年1月6---7日在瑞士斯夺地格举行了大不列颠滑雪锦标赛采用了滑降线年姆云滑雪赛将回转列为独立项目同年成立了女子滑雪俱乐部1924 年成立了国际滑雪联合会，瑞典人霍姆奎斯特任首届主席同年在姆云首次举行世界高山滑雪滑降和回转比赛，A·格特斯基获冠军1924年(同年)在法国夏慕尼举行首届冬季奥运会，滑雪走上了国际舞台 在第一届冬季奥运会上进行了北欧项目的比赛1936年 第四届冬季奥运会上增加了高山滑雪项目在初期的世界性比赛中，北欧项目的大部分金牌被挪威、芬兰、瑞典等国所获，如在第一届冬季奥运会上，挪威的特·豪格一个人独得三项冠军。

　　到1956年的第七届冬季奥运会上，苏联参赛而打破了北欧队独霸雪坛的局面在高山滑雪中，金牌比较集中于奥地利的阿·查列尔和法国的基利从30年代起，法国的高山滑雪兴起，到1960年在智利保蒂罗的冬季奥运上，法国曾夺得过24块金牌中的18块在女子运动员中突出的是德国的科伦，他连续获得1934---1939年四年的世界冠军同时期的法国人阿尔荣斯独占过1937年夏慕尼克斯大会的滑降、回转、高山全能的全部金牌到1956一1958年奥地利人赛勤获得七块金牌，并在大会上表演了著名的魏德论新技术(蛇形摆动式)后来靠近阿尔卑斯山麓的瑞士、德国、意大利以及美国等国打破了这种某一国,某一个人独占的局面1972年在日本扎幌举行的第11届冬季奥会上日本运动员笠谷等分获70米级跳台滑雪的前3名，挤进了世界滑雪运动赛的先进行列1980年的普来西德湖的13届和1984年的萨拉热窝的14届奥运会赛况充分说明，世界各国的滑雪运动实力已经比较接近其中奥地利、瑞士、西德、 列支敦士登、法国、意大利、美国等国对高山滑雪比较擅长，而芬兰、苏联、挪威、东德等国对跳台、越野、冬季两项、雪橇等较为突出 世界性滑雪赛，除四年一度的冬季奥运会之外，还有世界锦标赛和世界杯赛。

　　世界锦标赛于1925年在捷克斯格伐克的约翰尼斯拜德举行，其后每年举行一次、，第二次世界大战期间中止，1948年恢复赛会以后，每隔一年举行一次到奥运会年由奥运会成绩代替首届世界杯赛于1967年在智利的保蒂罗举办，高山滑雪和越野滑雪分别举行高山滑雪从每年的12月到第二年的3月份，在世界各地连续比赛，按着多次赛会的综合成绩选出当年杯赛的优胜者3. 滑雪旅游在山西的发展二.培训课程滑雪的基本知识、．雪板、雪鞋、雪杖等的介绍和使用包括滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪镜、滑雪服、手套等 鞋：滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，对鞋的要求是很高的，鞋必须合脚，穿着感到舒服，脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住，脚趾在鞋里则不能感太紧穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上滑雪板：初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，这样能更容易地学习一些滑雪动作，滑雪板太长，很难提高初学者的滑雪水平，特别是学习转弯，减速时在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置一般初学者，先生们应使用170——180mm的滑雪板，女士应使用160——170mm的滑雪板。

　　/_+l/m0`;t$n/s(v.o%t6x雪杖：它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身体的一般雪杖的长度在90——125cm +k+x$S.i,[(b+`QQQQ小学奇瑞奇瑞车友会QQ车友会QQ小学汽车小型车车友会qq小学下载论坛聚会照片北京QQ车友会奇瑞QQ奇瑞QQ维修奇瑞QQ维修保养奇瑞QQ团购汽车音响QQ改装 4G Q x6_%cQQQQ小学奇瑞奇瑞车友会QQ车友会QQ小学汽车小型车车友会qq小学下载论坛聚会照片北京QQ车友会奇瑞QQ奇瑞QQ维修奇瑞QQ维修保养奇瑞QQ团购汽车音响QQ改装滑雪眼镜：在晴天里、雪道上的雪会反射太阳光，使人感到光线很强，所以需要用滑雪镜挡光，同时滑雪镜也起到挡风的作用，使人能看清雪道，便于滑行p5t;{+V)t6k(_QQ,奇瑞QQ,奇瑞,QQ,小学,汽车,小型车,车友会,qq小学,下载,论坛,聚会,照片,北京滑雪服：初学滑雪的旅游者，最好选用连体式滑雪服，初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面。

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