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2025-12-31 00:45:03

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　　一、正确穿戴并熟悉雪具： 选用适合自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖。 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。 上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压,滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声即可。 二、在雪地上的站立姿势： 三、雪杖的正确握法： 先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后， 雪杖不会下意识地扔出去。 四、着地平行行走： 平地前后行走：注意保持双板平行，板头和板尾不能交叉，步幅要小。 横向行走：要领是步幅小，保持双板平行。 五、横向蹬坡

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