华体会- 华体会体育- 体育官网【滑雪教程】双板平行式滑雪的3个核心技术doc

2024-12-18 12:28:22

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　　【滑雪教程】双板平行式滑雪的3个核心技术.doc:..双板平行式滑雪的3个核心技术我认为平行式滑雪有3个核心技术:磕雪、重心、速度阀值。掌握了这3个技术,你的平行式滑雪就算初步入门了。磕雪磕雪,简单的就是用雪板的边刃卡雪。其实,磕雪才是核心中的核滑雪中所有的动作和技术都是为磕雪而服务的,换句话说,滑雪技术的设计都是为了更好更有效的磕雪。所以,当你理解滑雪技术的时候,你就往磕雪的方向想:怎么才能更有效的磕雪?准没错。那要如何做才能磕雪呢?双板的刃在雪板两侧,双板放平时,边刃是无法磕雪的。所以只有让雪板向一侧倾斜,才能实现磕雪。另外,双板磕雪的角度要尽量一致,这样才能让双脚受力均匀。以下动作都是为了实现这2个目标:1、 使雪板倾斜2、 保持倾斜角度一致让我们来看一下下面这个神奇的姿势:就这个一个姿势,如果你能彻底领悟,那么平行式滑雪你就掌握了一半了。我当时也是看明白这个姿势后,才从央视云山雾罩的教学中,顿悟的,对,就是立刻马上学会了平行式滑雪的要领。这个姿势成功实现了双板同侧均匀倾斜。让我们来分析一下这个动作:1、 请注意,这是个斜坡,而且还是个坡度不小的斜坡。有人会说,这不是废话嘛,哪个雪道不是斜坡呀。对,就是太平常了,所以才容易被忽视。首先这个动作你要是在平地上做,你会觉得非常别扭,但如果是在斜坡上做,比如一个拱桥的斜坡上,你就会立刻明白原来如此。我当时就是在平地上做z后来去玉渊潭公园的拱桥上,才发现原来这个姿势设计的是那么合理。如果你在一个山坡上,一侧对山上,—侧对山下。这时你的重心是向下倾斜的,你站直了试试,直接就滚下去了,你会自然而然的摆出类似的姿势,以便保持平衡。所以,练习这个姿势的时候,我建议找个斜坡。2、 内外侧膝盖同时向山上方向弯曲,这样双板就同时彳顷斜了。山上腿把大腿内侧外旋然后弯曲就能完成这个动作。山下腿相对容易些。保持膝盖直接的距离,不能成内八字,内八字只能让山下脚上的雪板倾斜:当你的膝盖成功向外弯曲的时候双板自然会倾斜,从而实现了磕雪。但这还没完,还有一个很重要的问题没有说,那就是重心。重心让我们重新来看一下这个姿势:有没有感觉这个姿势很别扭,外曲膝盖就得了,为什么还要把身体摆成L型,身体挺直不行吗?一点都不帅。这就涉及到重心的问题。先提个问题吧,猜猜这个动作,重心在哪只腿上?山上腿还是111下腿?不知道大家的答案是什么,但我当时猜的是山上腿,因为身体都斜成那样了,重心肯定在山上腿。好吧,我错了,正确答案是:山下腿。这样的错误,估计大部分初学者都会犯。当你从山上冲下来的时候,主力支撑腿是山下腿,山上腿只起辅助支撑和保持平衡的作用。山上腿和山下退的力量分配大概是3:7,山上腿30%,山下腿70%。而身体重心就在山下腿上。这么设计是非常合理的。如果重心在上坡腿,你会发现力量会全压在上山腿上,下坡腿根本使不上力,因为在斜坡上,上山腿比下山腿长,更重要的是,上山腿一侧没有任何支撑,很难保持平衡,很容易侧摔出去。我已经因此摔出去无数回了,这也是我最不满央视教学视频的地方

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