华体会- 华体会体育- 体育官网【健康科普】冬季滑雪运动的注意事项

2025-04-16 15:31:28

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　　在雪道上要想避免意外伤害，建议大家要掌握“最安全的摔法”。滑雪时一般会发生3种意外，一是自己在滑雪时摔倒；二是滑雪者互相发生碰撞；三是在乘坐缆车时，因种种原因从缆车上滚落下去。滑雪者一定要记牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈曲身体，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。在摔倒时有三个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

　　初学者都喜欢“溜边儿”，其实雪道的两边非常不安全，有的地方结冰容易让雪板打滑，另外离挂保护网的柱子过近，也易摔倒后撞到柱子上。在中途休息时，要停在滑雪道边缘，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。如果发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员并及时送正规医院检查治疗。

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