第14华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载章冰雪运动

2025-05-23 09:16:55

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　　短道速滑是以冰刀为工具，在椭圆形的短冰场上进行的争先竞速类的运动项目。1969年，第33届国际滑冰联盟代表大会正式发布了《短道速度滑冰规则》。在1992年的冬奥会上，短道速滑被列为正式比赛项目。14.2短道速滑14.2.2 短道速滑的基本技术1直道滑行技术（1）基本姿势（2）蹬冰技术（3）收腿技术（4）下刀技术（5）自由滑行技术（6）摆臂技术（7）配合技术14.2短道速滑14.2.2 短道速滑的基本技术2.弯道滑行技术（1）基本姿势（2）蹬冰技术（3）收腿技术左脚右脚（4）下刀技术左脚右脚（5）摆臂技术（6）配合动作双腿配合最好是在一侧腿蹬冰最大用力后，浮腿冰刀着冰；各个环节间动作要连贯，下刀与蹬冰动作不出现停顿；摆臂与蹬冰动作需同时开始和结束。14.2短道速滑14.2.2 短道速滑的基本技术3.起跑技术（1）起跑预备姿势（2）起动（3）疾跑14.2短道速滑14.2.2 短道速滑的基本技术4.冲刺技术当临近终点时，以送刀式冲刺为例，将身体重心落在有利于克制对方的一侧腿上，将另一侧腿迅速前伸，保持平衡冲过终点。14.2短道速滑14.2.3 短道速滑的基本战术按照实施战术人数来分，短道速滑战术分为个人战术和集体配合战术。

　　个人战术又分为出发抢位、跟滑、领滑、变速滑行和冲刺滑行。集体战术分为变速滑行、纵队滑、并队滑和起跑掩护。变速滑行纵队滑并队滑起跑掩护14.2短道速滑14.2.4 短道速滑的比赛规则1．比赛场地和器材２.分类3.违规情况（1）缩短距离（2）碰撞（3）援助（4）危险动作14.2短道速滑14.2.5 短道速滑的常见损伤及防护（1）短道速滑的常见损伤有扭伤及挫伤、骨折及脑震荡。（2）为防止和减少运动损伤的发生，安全防护尤为重要，常规的防护措施如下。①冰场需要严格的规则。②练习者必须严格遵守短道速滑比赛规则的规定，佩戴装备。③自我保护方法：养成抬头观察的习惯；摔倒瞬间迅速收腹团身抱头；掌握快速躲闪技术；适度降低重心；将冰刀置于安全位置；尽量利用背都撞击保护垫，并学会撞击时的缓冲。14.3越野滑雪14.3.1 越野滑雪概述越野滑雪起源于北欧，所以也称北欧滑雪，是冬季奥运会正式比赛项目。越野滑雪是一项有氧运动，经常参加可以提高呼吸系统能力，改善身体机能。越野滑雪要求上下肢协调配合，这样就可以提高身体的协调性、爆发力和速度等。14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术1.基本姿势雪仗分立，插于雪板两侧，双眼目视前方；双雪板平行，间距不超过骨盆宽度，身体重心居中。14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术2.基本动作（1）原地转向（2）徒手二步交替（3）徒手八字蹬坡14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术3.平地滑行技术（1）移动动作（2）直线）同时推进滑行14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术4.缓上坡滑行技术（1）跨一步同时推进滑行（2）一步一撑滑行14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术5.缓下坡滑行技术（1）两步一撑滑行（2）同时推进滑行14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术6.蹬坡滑行技术（1）八字蹬坡（2）两步交替蹬坡（3）上坡两步一蹬（横向）（4）蹬冰式滑行14.3越野滑雪14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术7.下坡滑行技术（1）直线）减速与停止（犁式制动）14.3越野滑雪14.3.3 越野滑雪的比赛规则1.比赛场地和器材（1）比赛场地：（2）器材越野滑雪赛道路线分上坡、波动起伏路面和有变化的下坡，各占全程的三分之一。雪面要经过机械或人工捣固、踏压。雪板滑雪鞋滑雪杖滑雪服固定器滑雪镜滑雪手套14.3越野滑雪14.3.3 越野滑雪的比赛规则2.分类个人比赛单项赛短距离追逐赛团体比赛接力赛团体赛14.3越野滑雪14.3.3 越野滑雪的比赛规则3.相关规定出发前，运动员的双脚必须静止地置于起点线后，滑雪杖则静止地放在出发线或出发门柱上。为了避免迷路，规定在每5千米处设指示板、箭头或旗帜等标志，以指明前进方向，各种距离线路标志的颜色不能相同；出发顺序号必须清楚地通过号码布显示在运动员的前胸和后背。号码布为白色；为了保证比赛的公平性，规定比赛过程中出现特殊情况时只能更换一只滑雪板和一副滑雪杖；比赛时要求运动员按照比赛技术要求以最快速度滑完规定距离，并以用时多少判定名次。14.3越野滑雪14.3.4 越野滑雪的常见损伤及防护1．越野滑雪的常见损伤2.越野滑雪运动损伤的防护越野滑雪的常见损伤有扭伤、割伤、摔伤、骨折脱臼、头部外伤、脊柱损伤和内脏损伤等，另外冻伤也是经常发生的。（1）做好充分的准备活动，把身体充分地活动开。（2）摔倒时不要随意挣扎，应迅速降低重心向后坐；举起手和双臂，屈身，任其向下滑动，但应避免头部朝下翻滚。（3）在调节脱落器时应该根据自身状况将脱落器的压力值调节到适当的刻度。（4）加强易伤部位和力量相对较薄弱部位的训练。（5）注意观察滑雪路线，防止在滑行中“加塞”、追逐。14.4冰球14.4.1 冰球概述冰球起源于加拿大，又称为冰上曲棍球，是球员穿着特制的冰刀、护具和服装，手持冰球杆（由杆柄和杆刃组成）在冰场上击球的一种冰上球类运动，以将球击入对方球门的数量多少来决出胜负，属于世界上最高速的球类运动之一。14.4冰球14.4.2 冰球的基本技术1.滑行技术（1）向前和倒退滑行（2）起跑和急停（3）向前压步转弯和惯性转弯14.4冰球14.4.2 冰球的基本技术2.运用冰球杆的技术（1）拨运球（2）传接球（3）射球14.4冰球14.4.2 冰球的基本技术3.守门员技术（1）用冰球杆挡球：运用杆的不同位置挡住并控制住来冰球球。（2）抓球：当冰球射到膝部以上时，守门员可用手抓球。（3）挡球：使用手挡住射到门柱一侧的高球。（4）全分腿挡球：两腿在冰上迅速分开，以阻挡射到远处下角球。（5）分腿挡球：一腿跪下，另一腿伸出，以防守底角球。（6）双腿侧躺挡球：多用于对付晃门和远侧冰面球。（7）蝶式跪挡：多用于对付晃门和冰面球。（8）侧踢球：使用护腿踢侧面的快速低射球。（9）刀挡球：使用冰刀挡球，多用于防守快速射来的底角球。（10）截球：当门前发生混战时，守门员可迅速果断地用冰球杆戳球，完成防守动作。14.4冰球14.4.3 冰球的基本战术

　　1．进攻战术（1）一对一分组比赛中两人一组，一人进攻一人防守，进攻者运用各种技术突破对方的防守阻截，将球运向球门射门，此时主要用到个人进攻战术。（2）二打一分组比赛中三人一组，二人进攻一人防守，从中后线开始。进攻时必须用传球方法进入攻区，并不得越位。三打二分组比赛中，五人一组，三人进攻二人防守。14.4冰球14.4.3 冰球的基本战术2.防守战术（1）人盯人防守战术（2）分区防守战术（3）混合防守战术14.4冰球14.4.4 冰球的比赛规则1.比赛场地和器材2.比赛相关规定比赛在外球圈内开球，裁判员站在中圈里，把球落在两个相对而立的中锋之间。比赛的目标为射门得分。冬奥会男子冰球比赛允许防守队员用肩、胸、臂部对控制球的进攻队员进行合理冲撞，也可用身体挤贴或阻挡对方，但必须符合规定。14.4冰球14.4.5 冰球的常见损伤及防护1.冰球运动中的常见损伤冰球运动中运动员容易发生膝关节、踝关节和腰背部损伤。

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