体育七年级全一册第六章 冰雪类运动冰雪类运动的基本技术背景图课件ppt华体会- 华体会体育官方网站- APP下载

2025-08-07 00:05:01

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　　1.姿势和平衡（stance and blance skill）：保持正确、稳定的姿势 和良好的平衡2.旋转（pivting skill）：利用身体和雪板的旋转控制进行转弯， 它是完成转弯技术的关键3.立刃（edging skill）：无论是滑降还是转弯，都要通过立刃来 控制滑行的速度和方向4.引伸（pressure cntrl skill）：“引伸” 动作，可以形成雪板瞬 间的“失重”状态，顺利完成重心移动5.节奏（timing and crdinatin skill）：做动作的时机准确、协调1.交替滑步（walking）含 义：双板平行交替向前移动的滑行的技术动作要领：⑴保持基本姿势（目视前方，双板间距10cm） ⑵左右替向前迈出 ⑶双臂前后直线摆动，合理的插杖位置 ⑷滑步而不是走步，避免抬板应用范围：平地和缓下坡2.同时推进（dubie falling）含 义：利用双杖的撑动向前滑行的技术动作要领：⑴上体前引，双杖前摆 ⑵插杖位置与固定器平行 ⑶利用上体压杖并撑杖 ⑷滑雪杖前摆不超过眼睛，后推双臂伸直为止应用范围：平地、下坡及起点的出发阶段1.横登坡（side stepping）含 义：横板的登坡技术动作要领：⑴双板平行，侧身横板站立 ⑵山下板内刃、山上板外刃刻住面 ⑶先移动山上板，后收回上下板 ⑷雪杖与雪板移动动作同步进行应用范围：各种坡度的上坡，特别适用于陡坡2.八字登坡（vstie stepping）含 义：外八字板型的登坡技术动作要领：⑴板尖分开，保持开八字板型 ⑵双板的内刃刻住雪面 ⑶右板移动、左杖抬起；左板承重、右杖撑住 ⑷八字登坡有身后撑杖和身前撑杖两种技术应用范围：各种坡度的上坡3.斜滑降与制动⑴斜滑降（traverse）含 义：斜方向的下坡滑行技术动作要领：①朝山下斜方向站立，山下板稍前于山上板或对齐 ②膝关节压向山上侧、身体向山下侧的动作，山上板外刃和山下板内刃刻住雪面 ③双板均衡负重或重心大部分在山下板应用范围：各种坡度的斜下坡⑵斜滑降的制动动作要领：①斜滑降中双板尾向山下侧推开，达到减速的效果和制动的目的 ②推板的用力程度根据滑行速度调整，速度慢用力小；速度快用力大应用范围：各种坡度1.双板平行转弯（parallel turn）含 义：双板始终保持平行的转弯技术动作要领：⑴准备阶段：引伸、板刃转换、重心移动 ⑵开始阶段：转弯的外侧板承重，进入转弯开始阶段 ⑶调整阶段：加强立刃和用刃强度，完成转弯 ⑷结束阶段：进入斜滑降应用范围：各种场地、雪质、坡度2.双板平行摆动转弯含 义：转弯半径小、紧凑和快节奏的转弯技术动作要领：准备阶段：调整阶段点杖、引伸、板刃转换到平刃 开始阶段：重心移到主动板并立刃、承重开始转弯 调整阶段：加强立、用刃强度，增加雪板的向外推力完成转弯应用范围：窄雪道、陡坡、积雪和融化场地

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