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2024-11-16 17:39:38
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热身运动可以提高身体温度,增加肌肉和韧带的弹性,减少受伤风险。热身环节其实也是有氧运动的重要形式,可以按照“热身—滑雪—运动后拉伸”这几个环节来运动,或是在做好热身的基础上交替进行力量训练与滑雪,避免肌肉酸痛。充分的热身运动可以提高滑雪时的运动表现,使身体更加灵活、协调。热身环节其实也是有氧运动的重要形式,可以按照“热身—无氧运动—运动后拉伸”这几个环节来运动,或是在做好热身的基础上交替进行力量训练与有氧运动,避免肌肉酸痛。滑雪前热身运动及重要性
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