滑雪有哪些注意事项docx华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载

2026-04-06 04:36:24

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　　滑雪有哪些注意事项 因为滑雪运动是双脚穿上很长的滑雪板进行滑雪的，所以行动是非常 不便。 1、 初学者找老师，初学者好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导， 等掌握要领后再单独滑行。 2、 热身运动别忘做，准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高 肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围, 做了准备活动后再滑，一般不易摔倒。 3、 衣物保暖又利索，衣服既要保暖，又要利索一些，方便运动。有 条件的也可以戴上护膝、护腕，起到一定的保护作用。天气寒冷时还 要戴手套和耳罩，以防感冒和冻伤。 4、 科学摔倒要记牢，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体， 以降低重心。在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。 5、 危险动作要不得，不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和 腰间不要放置指甲剪、小刀

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