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2024-10-31 18:22:20

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　　滑雪知识 一、 滑雪安全须知 在滑雪时， 要遵循以下所列出的规范正确滑行， 不要超出你的能力范围； 不要滑行过快，除非这样做时你能确保安全； 要注意你周边滑雪者的状态， 尤其是在拥挤的滑雪道上； 在雪情不佳， 能见度差， 以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时， 更要特别小心， 若是滑累了， 就停下来休息， 而不是继续滑行并冒着严重的摔倒危险。 记住， 许多滑雪事故都发生在今天的最后一次滑行 。 如果你在一个团队里滑雪， 无论是一个滑雪学校组织或是与许多朋友在一起， 都要认真遵守下面的准则： 不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线上横穿而过， 如果滑行的...

　　滑雪知识 一、 滑雪安全须知 在滑雪时， 要遵循以下所列出的规范正确滑行， 不要超出你的能力范围； 不要滑行过快，除非这样做时你能确保安全； 要注意你周边滑雪者的状态， 尤其是在拥挤的滑雪道上； 在雪情不佳， 能见度差， 以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时， 更要特别小心， 若是滑累了， 就停下来休息， 而不是继续滑行并冒着严重的摔倒危险。 记住， 许多滑雪事故都发生在今天的最后一次滑行 。 如果你在一个团队里滑雪， 无论是一个滑雪学校组织或是与许多朋友在一起， 都要认真遵守下面的准则： 不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线上横穿而过， 如果滑行的团队正在停下来， 你要停在前面滑雪者的下方(例如， 在他们的山下侧； 假如你打算停在他们的上侧而又没有把握好， 结果可能是当你侧向滑行他们时， 队友们会像多米诺骨牌一样纷纷向下倒去； 若在队中有两个有经验的滑雪者， 一个应在前面领路， 另一个则照应后面的人， 确定你在其队员中的滑行顺序， 然后依次进行。 二、 怎样保护自己 1)防止进雪 滑雪难免会有跌倒的时候， 如果没有专用滑雪服， 跌倒后雪会从脚脖子、手腕、 领子等处钻进服装里， 令人非常讨厌。 有什么办法能解决这一问题呢？ 其实非常简单， 您只要有一副护膝， 一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝， 长约 40 厘米， 将其一头套在滑雪靴上半部， 另一头套在腿上， 即可有效防止进雪。 用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住， 雪就进不去了。 另外， 用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充， 能保证雪不会进入领口， 而且还能起到保温的作用。 2)保护眼睛 由于雪地上阳光反射很厉害， 严重的会造成雪盲； 加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大， 所以需要用滑雪镜来保护眼睛。 好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤， 镜面不能起雾气， 形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。 按以上要求， 您应该选择全封闭型滑雪镜。 这种滑雪镜的外观类似潜水镜， 但不把鼻子扣在内， 外框由软塑料制成， 能紧贴面部， 防止进风。 镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。 这种材料很柔软， 用力扭曲只发生变形而不会断裂。 另外， 在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口， 以使面部皮肤排出的热气散到镜外， 保证镜面有良好的可视效果。 戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时， 应选择镜框厚一点的滑雪镜， 以便能将眼镜全部罩住。 3） 保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、 干燥， 皮肤在这种气候条件下水分散失很快， 加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。 为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤， 可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品， 然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。 防晒霜只能在短时间内有效， 所以应每隔一段时间（一般 2 小时） 就在暴露的皮肤上涂一次， 切不可因为阴天不涂防晒霜， 因为阴天时紫外线依然很强烈。 如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害， 可选择一个只露出双眼的头套， 再加一个全封闭型滑雪镜， 可将面部完全罩住， 能有效阻止冷风对面部的侵入。 4） 补充饮食 北方冬季寒冷、 干燥， 人体水分散失较大， 加上室内温度过高， 人的内火较旺， 应注意每日多饮水， 适当补充一些水果， 例如： 橙子、 鸭梨等。 桔子吃多了易上火，最好不吃： 如果能备点润喉片， 不失为一种好办法。 5） 防止冻伤 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。 人体产生冻伤主要发生在手部、 脚部、 耳朵等部位， 所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 另外， 还应注意备足御寒衣物； 饮酒后不要外出滑雪， 一旦醉卧在外， 非常容易

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