华体会- 华体会体育- 体育官网高山滑雪教学与自我练习PPT

2024-12-26 11:20:19

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　　准备活动的目的是通过各种活动提高中枢神经系统的兴奋性， 使之达到适宜的水平。加强各器官系统的活动，克服各种机 能活动的惰性，为练习和竞赛从机能上作好准备。作为娱乐 性滑雪的准备活动，除了达到以上机能方面的目的之外，还 有精神方面的准备及在运动中防止或减少外伤发生的目的。 滑雪时一般气温都比较低，相对的运动能力下降，准备活动 就显得更加重要。滑雪准备活动的作用是：使身体发暖，提 高中枢神经系统的兴奋性和全身的新陈代谢的水平，提高肌 肉韧带的弹性和柔韧性，从心理上作好准备，使整体进入滑 雪运动状态，有效地防止拉伤、扭伤等。充分适宜的准备活 动对滑雪者是必不可少的内容之一。

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