摔不疼很好滑“粉雪”却暗藏危险！冰雪运动“小白”码住这些Tips华体会- 华体会体育- 体育官网

2024-12-28 10:09:24

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　　除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、狭窄的雪道及视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧；注意警示标识原则，滑雪者务必对警示标识、禁止标识、提示标识保持足够重视。 “保暖+适度”很重要：冬季户外气温低，运动时也要注意保暖，做好热身，适度锻炼。尽量选择阳光充足、气温较高的时段进行锻炼。根据自身身体状况选择适宜的运动强度和频率，尤其是中老年人，每次运动时间控制在30分钟到1小时之间。

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