华体会- 华体会体育官方网站- 体育APP下载冬季赏冰乐雪 科学防护谨防“动”伤

2025-11-09 19:42:27

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　　对于心血管病风险的患者，在疾病发作期，或者治疗还没有稳定的时候，应该听从医生的指导；稳定后在家里运动的时候也要评估能进行什么样的活动、能进行到什么样的程度，避免引起心脏不舒服的症状。当然，也不能因为心脏疾病过度保守，要坚持适当运动，尽可能地锻炼，有助于身体健康。冬季运动要注意保暖。尤其是心血管疾病人群，受寒冷刺激，否则血压会上升心脏负担会增加，尽量选天气暖和的时候，或者日出比较久的时段开展运动。早上6时-10时之间，人本身血压就比较高，外界环境又比较寒冷，心血管疾病的人群尽量不要选这个时候去活动。

　　对于不同年龄段人群尤其是老人，王健全建议在冰雪天尽量减少参加室外活动，尽量在室内活动，因为老人骨质比较疏松，万一摔倒，骨折的风险比较高。建议老年人在室内做一些低强度的运动，比如八段锦、太极拳、五禽戏等。对于少年儿童，因为下雪天容易隐藏一些危险的地方，比如地面有坑洼或者树枝，可能对小孩造成损伤，父母要做好预防。还有一些特殊人群，像孕妇等，建议她们多做室内的运动，比如蹬自行车、孕妇瑜伽、体操等都比较好。（转自1月17日《中国体育报》06版）

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