华体会- 华体会体育- 体育官网滑雪的基础知识

2024-10-31 18:23:25

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　　—1—滑雪的基础知识滑雪的基础学问冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动损害也呈上升趋势。人们本想在雪地里找寻乐趣，却由于运动损害而扫了兴，实在是得不偿失。下面我为您收集整理了滑雪的基础学问，希望对您有帮忙！一，如何防止进雪滑雪时难免会有跌倒的时候，倘若没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人特别厌烦。有什么方法能解决这一问题呢?其实特别简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上常常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又应用，采购起来还很便利，您不妨试一试。二、如何选择滑雪镜由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一付眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功—2—能：第一，防止冷风对眼睛的吹浮;第二，防止紫外线对眼睛的灼伤;第三，镜面不能起雾气;第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成损害。按以上要求，您应当选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上仿佛潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔嫩，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成损害。另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。三、如何保护皮肤我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的许多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上猛烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤损害的重要原因。为防止水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻拦水份的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可由于阴天就不涂防晒霜，由于阴天紫外线依旧很猛烈。倘若滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻拦冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。—3—关于滑雪安全注意事项：(1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能躲避滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。(2)靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并躲避从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。(3)严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很不安全的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。(4)不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。(5)安全摔倒：摔倒后不要任意挣扎，尽量快速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避开头号部朝下，更要避开翻滚。(6)急救常识：平常应学习一些基本的医学学问和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应实行的措施等。(7)科学救人：发觉他人受伤，千万不要手忙脚乱地去任意处置和搬动，应尽快向雪场救助人员报告。

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